10711為期兩週的健康促進活動-員來動動恆簡單
感謝麥哥麥建凱大力推薦我當講師
所以我們只好聯手策劃一系列課程
當營養遇上運動的火花
目標只為讓公司同仁能夠達到
1.腰圍減少
2.體重下降
3.持之以恆的運動
4.正確的營養觀念
其實這些目標看起來不難
但是要做到真的不容易
營養課程我從員工最在意的問題下手
還必須親自採買食材
1.外食挑選
2.健康從腸道開始
3.運動前中後飲食
4.健腦飲食
5.低GL飲食
6.護眼這樣做
以及加值的
7.下午茶怎麼搭配
甚至運動的課程
我還從一開始在旁邊充當學員
到後來變成講師🤨🤨🤨
1.拳擊有氧
2.彈力帶運用
3.彈力球運用
4.Tabata
5.瑜珈棒紓緩按摩
這樣的課程串連真的不簡單😵😵😵
但還好中途驗收的時候
體重跟腰圍還真的下降了✌️✌️✌️
原來動動不簡單😂😂😂
不過還是要持之以恆很重要！
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